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學會積極的心理暗示

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發表于 2019-9-8 12:40:02 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
那些日子里,風總是輕柔的,雨總是涼爽的,這是每天早 上我都會對自己說的:“美好的一天又要開始了!”
我們都有過這樣的經歷,半夜失眠了,輾轉反側,想盡一

切辦法去睡覺。告訴自己,無論如何都要盡快睡著,明天的事 情很重要。強迫自己保持一個睡姿、強迫自己不要胡思亂想、 強迫自己緊閉雙眼均勻呼吸,最后失眠變本加厲。
有的時候,失眠來了,我們會告訴自己:“這只是一種假 象,沒事的,過一會就睡著了。”結果不知不覺真的睡著了, 第二天甚至會忘記昨晚有過失眠這回事。
積極的心理暗示就是這樣神奇,雖然我們不明白它的緣由, 但它實實在在存在著,并時時刻刻在我們身邊發生。
意識仿佛一片園地,不悉心維護便會雜草叢生,一片荒蕪。 如果我們有意識地埋下積極的種子,長出的果實很可能是意外 的驚喜。積極的心理暗示是一顆種子,抽芽開花之后會為我們 帶來美好。
有一個關于心理暗示的美麗神話。皮格馬利翁是塞浦路斯 的國王,同時還是一位技藝精湛的雕塑大師。他曾嘔心瀝血雕 刻出一座可愛的少女塑像,從此他便每天盯著這座塑像,不知 不覺竟愛上了這位塑像少女,并為它起了好聽的名字,穿上了 精美的衣物。
但皮格馬利翁知道這只是一座雕塑,縱然自己愛得真誠, 雕塑也是無法感受到的。皮格馬利翁便乞求女神阿芙洛狄忒賜 他一位如雕塑少女般美麗的妻子。
皮格馬利翁的真誠感動了女神,他回到家后看到雕塑的皮 膚竟漸漸有了血色,眼睛也散發出了光彩,雕塑少女活了。她 深情款款地走向了皮格馬利翁,之后這位少女便做了皮格馬利 翁的妻子。
后來心理學家便把因積極心理暗示而產生的一系列效應稱

為“皮格馬利翁效應”。
事實上,積極的心理暗示是一種自我正能量的傳遞。我們 把誕生于潛意識里的正能量向自身傳遞,多次重復過后,我們 被這種正能量所感染,最終作用于實際行動中。
“二戰”爆發后,歐洲各國都遭到德國法西斯的侵犯而瀕 臨滅亡。當時有一位比利時年輕人,試圖利用電臺號召全體同 胞奮起抗擊法西斯。
年輕人突發奇想,以字母“V”代表勝利的意思四處傳遞。 他號召比利時同胞在德占區大量書寫字母“V”,以傳遞抵抗到 底的決心和終究會贏得勝利的信念。一時間,比利時大街小巷 中字母“V”如雨后春筍般突然冒出,遍地皆是,甚至在德軍 軍營都能看到大大的字母“V”。
之后字母“V”便在歐洲大陸流傳開來,人們打招呼時, 會用食指和中指比出“V”來互相鼓勵,堅定彼此戰斗下去的 信念,就連英國首相丘吉爾也非常喜歡比“V”。
字母“V”為遍地是戰火的歐洲大陸帶來了一絲希望,它 傳遞出的那股能量在不斷壯大,越來越多的人因受到這股力量 的感染而振奮,“V”像烈火般燎原,燃燒著德軍的心靈防線。
后來德軍敗了,字母“V”在戰時的寓意也正在被人們逐 漸遺忘,但“V”代表勝利卻流傳了下來,我們開心時,拍照 時都喜歡用手比出個“V”。
事實上,我們的意識并非是任性地隨它喜好而變化。它就 像個懵懂的孩子,給它灌輸一些開心因素它便開心,反之灌輸 的是消極因素它便消極。我們掌握好灌輸的方法,便可將它掌 握在自己手里。

小孩子接受新事物有最佳時機,意識也有這個特性。早晨和 晚上是意識最容易接受信息的時刻,每天睡覺前靜靜地躺在床 上,跟自己對話,告訴他你是很棒的,你是獨一無二的。早起上 班前,對著鏡子說:“今天又是充滿無限希望的一天,加油!”
除此之外,就像汽車預熱一般,一件事情開始之前,對自 己進行積極暗示也是很有效果的。當然,意識并沒有那樣聽話, 這就需要我們反反復復地去干預。
周一上午,昏昏沉沉,還沒從周末的狀態中過度出來。此 時不要急著工作,梳理一下工作進度,整理一下辦公桌,逐漸 找回狀態。
有不良情緒時,學會用一些小幽默和自嘲來將它化解。 “笑”總是擁有神奇的作用,無論是自己笑,還是別人笑。就 像古龍所說的:“笑就像香水,不但能令自己芬芳,還能讓別 人快樂。”
必要的時候給自己積極的心理暗示,讓自己笑,也許一切 都會迎刃而解。


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